måndag!
vikt idag: 73.7 kg
det går i lagom långsam takt neråt!
nästa vecka är sista veckan på allevo.
då ska ni få en bättre uppdatering!
är just nu förkyld och varit hela veckan.
motivationen tryter lite mer än vanligt då.
men i helgen är det dans dans dans.
vikt
mått midja: 77 cm (minus 1 cm sen förra veckan)
jag hoppas att det bara är vatten (eller nå annat som spökar) och att jag får minus på vågen nästa vecka!
även om cm minskar vore det kul med lite resultat på vågen oxå.
ska försöka fokusera på konditionsträning mer än styrka denna vecka å se om det ger nå resultat.
Produkter
Jag ska göra lite reklam för Allévo som alltså är det företaget som tillsammans med Familjeliv sponsrar min Viktresa. Efter att ha provat de flesta av Allévos produkter har jag nu hittat mina FAVORITER.
Om ni är sugna på att prova gå ner i vikt kan jag absolut rekomendera Allévometoden som kortfattat går ut på att äta regelbundet (5-6 ggr per dag) och att äta tallriksmodellen med halva tallriken grönsaker. Deras produkter används till KickStart i början av en viktnedgång och/eller som komplement till nyttig kost. Läs mer på deras sida om du är intresserad! Självklart är motion och ändrat tankesätt viktigt det också. Det finns en kostdagbok på hemsidan där man fyller i allt man stoppar i sig var dag - den är riktigt toppen!
Här är iaf mina favoriter i Allévos sortiment:
Nummer 1 - Red Berries Bar (200 kalorier). Så himla god så jag skulle kunna leva på den enbart. Men det håller ju inte riktigt i längden..
Nummer 2 - Choklad Drink (200 kalorier). Mums! Det går ganska fort och väldigt lätt att dricka ur den här goda chokladdrinken. Den är färdigblandad och det finns tillochmed ett sugrör med så den är redo att drickas på en gång!
Nummer 3 - Smoothie Jordgubb/Blåbär (100 kalorier). Av alla Kickstart-produkter är denna min klara favorit. I med lite isbitar, shake it well och du har en smaskig smoothie.
måndagens vägning och mätning!
Jag antar att jag ska se det som att jag har bättre och mer "vettiga" saker för mig.
Dock vet jag inte riktigt om det stämmer alltid.
Nåväl, här kommer denna veckans rapportering. (minskat sen start 3 januari)
vikt: 74.1 kg (-4.3 kg)
midja: 78 cm (-6 cm)
mage: 88 cm (-8 cm)
rumpa: 107 cm (-4 cm)
lår: 60 cm (-4 cm)
bröst: 100 cm (-4 cm)
arm: 30 cm (-2 cm)
vad: 38 cm (-2 cm)
Totalt minus 30 cm på min kropp! Inte fy skam det.
Vi är halvvägs nu på Viktresan och det känns toppen!
Jag känner hur jag börjar forma till mig och hur kroppen sammarbetar - härligt.
Hur går det för er med hälsa och träning?!
Jag vägde mig med BMI-kollen och sen första vägningen på den hade det ändrats såhär:
Nu: (då - 2 veckor sen)
BMI: 25.9 (26.3)
Fett: 31.7% (32.3%)
Muskler: 34.3% (34.2%)
Visst går det åt rätt håll?!
Dessutom har LillasysterLina och jag börjat en ny utmaning denna veckan!
Vi springer en km i veckan å ser vem som får bäst tid.
Jag sprang 1 km på 6.13, Lina på 5.38.
Vi får väl se om jag lyckas klå henne..
Lycka
Lycka är att få känna att man är den vän man hoppas att man är.
Och oftast är jag så tacksam och glad.
Förväntansfull och upprymd av Längtan.
Men ibland har jag lite sämre dagar.
Det är nog bara sån jag Är.
I helgen var bästa Madde & Joel här. Så fin kvalitétstid och så mycket Lycka.
Villem har börjat på dagis och dom här två inskolningveckorna har gått bra! Självklart tårades ögonen på både mamman och pappan vid lämningar och hämtningar men herregud, det är ju bara tecken på vår oändliga Kärlek. Idag är Villem hemma från dagis med feber och snor. Jag antar att dom berömda Dagis Bacillerna är här..
Jag har blivit uppringd av inte mindre än 3 tidningar som ska göra reportage om mig och ViktResan - kul!
Öviksmaran har passerat och allt var lika underbart som jag hade anat. Bättre. Bäst.
Badrumsrenoveringen går framåt, om än inte i fiatempo. I helgen fortsätter vi med både badrum och städning av resten av huset! Det lär behövas.
Alla hjärtans dag var hemmamysig med min prins. Vi åt supergod Lasagne och jag fick 5 stycken fina röda rosor. Vi tände ljus och satt nära och var Lyckliga över hur fint vi har det. Vår lilla familj.
Jag ska försöka slänga ut lite bilder i helgen!
Det vore väl trevligt?
Kram!
Här är LillKillen iaf.
måndagsvägning (fast en dag försent)
Men jag körde bara vanligt vikt och mått runt midjan.
Ibland måste man vila lite så blir det bättre reslutat.
- 1 kg på vågen sen förra veckan
samma mått på midjan
startvikt: 78,4 kg
nuvikt: 74, 2 kg
totalt minus 4,2 kg
midjemått start: 84 cm
midjemått nu: 79 cm
Det känns så himla kul att det ger resultat när man kämpar på och börjar tänka efter.
Nu väntar en helg i övik som jag tänker unna mig och njuta!
Vi får hoppas att lite eftertanke följer med och att alla danstimmar ändå resulterar i resultat på måndag..
tävling!
Jag är med och tävlar hos aronssonsandra om ett halsband med valfri text från Smycken by Zara.
Var med och tävla HÄR du också!
en dag i taget
hoppas bara att våg å mått tycker detsamma..
börjat få lite mer rutin på måltiderna men det är svårt!
innan sista mars hoppas jag att jag känner att det känns Lätt med måltider och att hinna äta 5 mål på regelbundna tider. det är ju en bit kvar och jag vet att just tålamod är det man behöver om man vill ha en hållbar förändring.
lite positiva nyheter är att jag verkar få fler tider på jobbet.
det känns riktigt bra! de sista månaderna har min inkomst till familjen legat runt 2000-3000 kr.
det känns inte alls bra.
men nu kommer våren och förhoppningsvis lite nya vindar åt mitt håll!
idag kommer min mamma - så efterlängtat!
ikväll ska vi ha fajitasmys med Fanny efter att jag vart på Zumba. fredagsmys.
imån ska vi renovera badrum och äta kroppkakor! :D
trevlig helg på er!
löpning
12 min - 1.96 km
framsteg!
Efter en helg i kräksjukans tecken börjar vi äntligen må bättre, eller jag å V var ganska snabbt klara med kräkandet men älsklingen är fortfarande rätt risig. Hoppas det blir bra snart!
Köpte mig en ny våg i veckan, som visar BMI, kroppsfett och lite mer där till. Känns som en riktigt bra investering då den visade bra resultat idag!
Vikt: 75,2 kg (-0,4kg)
Mina mått: (sen förra veckan/totalt)
rumpa: 107 (-2cm/-4cm)
mage: 86 (-9cm/-10cm)
midja: 79 (-2/-5cm)
bröst: 101 (-2cm/-3cm)
BMI: 26,3 (man ska ligga under 25 - delmål!)
Fat: 32,3% (man ska ligga under 30% - delmål!)
vatten: 49.4%
muskler: 34,2%
ben: 5,1 kg
Jag är mest intresserad av muskel och fettprocenten såklart!
Så himla bra det är att mäta - fatta 10 cm på 3 veckor runt "gravidmagen". Det känns verkligen lätt värt.
Nu kör vi en ny vecka med träning och mat och till helgen kommer min älskade mamma!
löpning
kom ihåg till mig själv
12 min löpning - 1.9 km
måndagsinvägning!
Mina mått: (sen förra veckan/totalt)
vad: oförändrat
lår: 62 (-1cm/-3cm)
rumpa: 109 (-1cm/-2cm)
mage: 92 (-3cm/-4cm)
midja: 81 (oförändrat/-3cm)
bröst: 103 (+3cm/-4cm)
arm: 31 (-1cm)
underarm: oförändrat
Helt okej resultat!
Det enda som verkar ha vuxit denna veckan verkar vara tuttarna! haha*
Dietisten var noga med att poängtera att man kunde gå upp den här veckan pga att kroppen samlar på sig vätska igen. Jag får väl hoppas och tro att halvkilot är just vätska.
Nu är det matplanering för den här veckan så det inte blir så många avkrokar - hårdare tempo this week!
snabb sammanfattning
gillar inte det där ordet btw - banta.
nä, jag vill hellre se det som att jag tar hand om min kropp och fräschar till den!
det fick räcka med en veckas ks och jag har "tyvärr" inte vart så stenhård med maten denna vecka.
vi får se om det visar sig imån på vågen!
det bästa med denna veckan har trots allt (förutom att få äta igen) varit att jag äntligen börjat träna igen.
som jag längtat! pump, löpning och zumba.
annars har vi KÖPT EN BIL!
börjat riva ut badrummet (och därmed ännu en gång insett vilket pucko som bott här innan)!
villem har fått en spis - gladast i kvarteret!
vi har fikat med alfons och malin.
träffat bästa Madde & Joel!
bra vecka trots alla små avkrokar på viktminskningsvägen.
meeeen. nu kör vi NY vecka NYA tag!
vägning och mätning!
Mått
vad: oförändrat
lår: 63/64 (-1cm)
rumpa: 110 (-1cm)
mage: 95 (-1cm)
midja: 81 (-3cm)
bröst: 100 (-4cm)
arm: oförändrat
underarm: oförändrat
Hur går det för er alla? Jag anar att det är både en och två som börjat tänka på strandformen!
Det känns bra det här.
Jag ska börja äta lite smått idag och framförallt börja träna denna veckan.
Det känns TOPPEN!
chokladbar!
åh så himmelskt. jag äter en chokladbar!
underbart å få tugga på nått efter en vecka med flytande föda.
fick snabbt svar av dietisten som tyckte att jag skulle gå in i fas 2 om jag inte mår bra så imån avslutar jag fas 1 (en vecka tidigare) även om det inte innebär så stor förändring. i början får jag börja äta lite på ett mål om dagen för att succesivt öka. det ska nog gå bra det här!
det känns roligt att prova på den här resan, och smalare ska jag bli!
men det viktigaste är ju trots allt att lyssna på kroppen och knoppen och se till att vi alla mår bra!
En Vecka!
Jag mår inte så bra som man ska göra enligt mina viktkompisar!
Tyvärr. Så jag har mailat vår dietist och frågat om jag ska gå vidare till nästa fas tidigare.
Alltså inte stå ut en vecka till. Vi får se hur det blir.
Jag är frusen och trött och det jobbigaste av allt HUNGRIG hela tiden.
Not okey. Imån är det vägning och kanske känner jag mig nöjd med en veckas KickStart.
Jag längtar ju så jag kan dö en smula både efter mat och efter TRÄNING!
Dag 4
Idag (och igår) har jag vart ganska "dimmig". I morse vart jag så yr så det svartnade framför ögonen!
Nja, det känns inte helt toppen men efter å ha vart ute på lite pulkapromenad med Villem nu på eftermiddagen känns det faktiskt mycket bättre. Jag går å väntar/längtar efter det där ketostillståndet mina viktkompisar berättar om. Då ska tydligen hungern försvinna och energin komma!
Mina mått från i måndags:
mage 96
midja 84
rumpa 111
lår 63/65
bröst 104
arm 32
vad 40/39
underarm 27
Jag längtar tills på måndag då jag ska väga/mäta mig! Då hoppas jag att det är värt det hela. Men det tror jag nog. Jag hoppas även att det kommer ett paket på posten imån med NYA smaker för jag är ganska trött på dom jag har. Jag håller på å dör en smula efter längtan efter choklad så det ser jag fram emot mest - chokladshaken!
Har satt upp lite post-it lappar på kylen med peppning till mig!
Bra tips till alla som vill nå sina mål! (vilka dom än är)
nytt kapitel.
Hej på er!
Nu tänkte jag försöka göra en drive här på bloggen främst för min egen skull men även för er som vill följa min VIKTresa i 3 månader. Jag har nämligen blivit utvald att få vara med i en "viktklubb" på familjeliv.se som sponsras av Allévo och börjar idag! Det känns otroligt roligt och spännande. Äntigen ska jag bli av med dom gravidkilon som inte försvunnit ännu. Jag ska försöka uppdatera här på bloggen så gott som dagligen så att jag kan se tillbaka och se hur det var. Dessutom tror jag att jag inte faller lika lätt i olika små fällor och att jag inte ger upp om jag delar med mig av vad jag går igenom. Pepp som f*n är jag iaf!
Jag startar idag med vikt: 78,4 kg.
Återkommer med mått och bilder.
Kort och gott så mår familjen bra även om jag är genomförkyld och Villem liksaså.
Dessutom har han haft feber sista dagarna.
Julen hemma i Karlskrona var så himla fin så jag kan knappt tänka på det utan å sakna så mycket så jag får tårar i ögonen. Jag älskar min familj så mycket!
julafton hos mormor och morfar!
pepparkaksbak
lilla kärleken!
en liten julhälsning!
Här är allt bra och det är full rulle som vanligt!
Konstigt hur vissa dagar kan kännas så ensamma, långtråkiga och dryga men ändå går dom så fort?
Nästa vecka fyller Villem 1 år! 1år! Det känns overkligt.
Jag fyller år och inser att mitt år som 25 gick fortare än jag kunnat föreställa mig.
Det blir jul i Karlskrona - något vi längtar efter.
Så mycket roligt att se fram emot att jag inte vill tänka på känslan efter.
Därför låter jag bli.
God Jul till Er alla!
Kärlek, ljus och värme*
uppdatering till Önskelistan!
Här kommer en liten uppdatering på familjens önskelista!
en elvisp
en vattenkokare
en skottkärra
plastbestick till köket
en degskrapa
fina muffinsformar
en väckarklocka (med radio och som INTE ticktacklåter eller har röda siffror)
en bricka
en slickepott
påslakanset - bred storlek till stort täcke
en vit tavelhylla - modell lång
fina dalahästmattor